没有大骨架变成小骨架的方法，人体骨架大还是骨架小，指骨骼的长度和体积，主要由先天性的因素，也就是遗传因素决定。种族、父母因素，决定了骨架大和小。
而后天的因素，如环境因素以及自身的健康状况、营养状况，以及是否进行合适的户外活动，对于骨骺的生长也有一定的关系。
但是大骨架主要由于青少年时期，骺软骨位于长骨的干骺端与骨干之间，进行不断地增殖分化、钙化，从而使身高不断变高，长骨干不断变长，扁平骨的体积也不断变大。对于女性，16-20岁才会出现骨骺线的闭合，而男性是18-22岁闭合。
大部分人的骨骺闭合，一般在25岁左右就停止。所以在25岁之前，应该适当补充钙、维生素D，使骨骺充分钙化、闭合。而骨架大对人体的健康没有不利的影响。所以不要想办法使骨架变小，只要身体健康，对于身体的运动功能就是非常好的支持。